Ejercitadores de manos 

Los ejercitadores de manos son una herramienta adecuada para mejorar la movilidad y la fuerza. Se utilizan en muchas situaciones como tras una lesión, un accidente o por ejemplo la recuperación de una intervención quirúrgica. El objetivo principal de su uso es aumentar la fuerza de las manos y el antebrazo y el agarre. En la mayoría de los casos, son los especialistas como los fisioterapeutas, los que programan rutinas de ejercicios incluyendo el uso de los ejercitadores.

Tipos de ejercitadores para manos

Existe gran variedad de ejercitadores. Todos ellos dirigidos a desarrollar y fortalecer la musculatura de la zona y el agarre de las manos. Un ejercitador de manos tonifica los músculos de las manos y los antebrazos. Así, cuando aparece algún problema en esta zona del cuerpo, por falta de movilidad, de fuerza o de agarre, es recomendable su uso.

- Ejercitador de mano sencillo. Con el uso de este producto relajas la musculatura de las manos y los antebrazos y fortaleces la zona. Su diseño ergonómico te permite realizar los ejercicios que te hayan recomendado con total comodidad. Es muy sencillo de utilizar y puedes llevarlo contigo gracias a su pequeño tamaño.

- Ejercitador Digiflex. Éste es uno de los ejercitadores para manos más completos y funcionales. El Digiflex ofrece distintos niveles de resistencia, por tanto de ejercer fuerza, de forma progresiva. Según su color te proporciona una resistencia diferente, siendo el color amarillo el que menos resistencia ofrece. Con su uso, mejoras la fuerza de los dedos, la mano y el antebrazo, y aumentas la flexibilidad y la coordinación. Además, incluye un accesorio para ejercitar el pulgar de forma individual.

Algunos ejemplos de ejercicios que pueden realizarse con el ejercitador Digiflex:

Aunque se pueden realizar multitud de ejercicios con estos productos, es importante tener en cuenta que, si la recomendación de utilizarlo nos la ofrece un especialista, debemos seguir sus pautas. Realizar sus rutinas de ejercicios para conseguir el objetivo que se persigue. De todas formas, aquí tienes algunos ejemplos de ejercicios:

1. Fortalecer el dedo pulgar. Sujeta con la mano y sobre le dedo índice el ejercitador de mano, como si estuvieras cogiendo una llave para abrir una puerta. De esta manera, puedes pulsar con el dedo gordo la primera tecla. Mantener unos segundos y soltar.
2. Fortalecer uno de los dedos. Si existe algún problema de debilidad en un dedo que no sea el pulgar puedes realizar este ejercicio. Sujeta el ejercitador por la zona almohadillada con la palma de la mano. Coloca los cuatro dedos sobre las diferentes teclas y pulsa durante unos segundos con el dedo que debes fortalecer.
3. Mejorar le agarre de la mano. Si necesitas aumentar la fuerza de agarre de la mano, puedes sujetar el Digiflex envolviéndolo con los dedos. Presiona utilizando todos los dedos y la palma de la mano en forma de puño. Mantén unos segundos y suelta.